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预防少精症 男士们应该从好的生活习惯入手
2022-09-21

近年来,伴随着人们生活环境的恶化,许多男性都先后出现了少精症的状况,直接后果就是很难受孕,让他们很是苦恼;那么,有什么好的方法可以有效缓解吗?方法自然是有的,专家表示:预防少精症男士们应该从好的生活习惯入手。

一、戒烟限酒

吸烟可明显影响到精子的浓度,资料显示,烟雾中有一种活性物质,可抑制胆碱乙酰转移酶生成,而该胆碱乙酰转移酶具有促进精子生活及增强活动性的效果;而酒精对精子生成的影响在于酒精可直接作用于性腺,降低睾丸酮的生成,这可直接影响到精子的生成。

二、注意饮食

饮食上不宜过于油腻,以清淡饮食为宜。由于精氨酸对精子的生成有利,少精子症的人可适当多摄入精氨酸含量丰富的食物,如大豆及制品、南瓜、山药、海参、墨鱼、章鱼等。此外,若有孕育计划的家庭,也要注意忌食或少吃可影响精子生成的食物,如芹菜等。

三、保持清洁

要养成良好的个人卫生习惯、避免不洁性交等,以减少生殖器官发生感染的几率。同时还要注意性生活不要过度,适宜的性生活有利于保持良好的精子质量,对于少精子症患者而言,一般年轻人每周2~3次为宜,中老年人以每周1次左右为宜。

四、放松身心

工作过于紧张忙碌、焦虑、抑郁等情绪都可影响到精子的生成,因此,要保持愉快的心情,放松身心。可适当参加一些文体活动,缓解身心压力,改善焦虑、抑郁的状态。

除了要养成上述这四种生活习惯外,想要预防少精症,男士们还得会吃药才行,意思是说:如果男士们出现了少精症的症状,但又检查不出原因时,不要忽视药物致病的因素,在就医时一定要及时与医生说明服药情况,这样才能做到万无一失……